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Tofu mariné avec des Fried Soba-Noodles


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Ingrédients de base: 338g par Portion
HILCONA Bio Tofu nature, 1250 g 1,000 kg
Marinade Teriyaki 0,020 kg
Vinaigre de riz 0,006 kg
Confiture d'abricots 0,025 kg
Huile d'arachide 0,030 kg
Huile de sésame torréfié 0,060 kg
Sambal Oelek 0,002 kg
Gingembre haché 0,005 kg
Ail haché 0,005 kg
HILCONA Nids de nouilles Soba, IQF 5kg 0,220 kg
Mélange de légumes pour wok frais 1,500 kg
Sweet Chilli Sauce 0,500 kg
Coriandre botte 0,015 kg

Préparation

Mise en place :
• Préparer tous les ingrédients.
• Mélanger confiture, Teriyaki et le vinaigre.
• Couper le tofu en cubes 2cm.
• Mélanger délicatement le tofu avec la marinade et mettre au froid pendant 2 heures au moins.

Préparation :
• Dans une poêle faire dorer le tofu dans l’huile d’arachide chaude et entreposer au chaud.
• Frotter votre poêle et faire revenir dans l’huile d’arachide le Sambal, le gingembre et l’ail.
• Ajouter les légumes en remuant constamment.
• Ajouter les nids de nouilles dégelés et remuer constamment.
• Ajouter la sauce et continuer à remuer.
• Dresser le plat et ajouter le tofu.

Conseil :
• Naturellement vous pouvez utiliser des légumes de votre surproduction en lieu et place des légumes prêts à l’emploi. Les légumes suivants s’adapte particulièrement : carotte, chou rouge et blanc, courgette, pousses de soja, brocoli, chou-fleur, oignon vert, aubergine, poivron, chou frisé, pak choi, poivron pointu, oignon etc.
• Pour obtenir une belle couleur, vous pouvez blanchir les mini épis de maïs dans de l’eau avec du curcuma et laisser tirer quelques minutes.

Valeurs nutritionnelles par portion
Valeur énergétique 1743 kJ
Valeur énergétique 417 kcal
Gras 17 g
- dont acides gras saturé 2,6 g
Hydrates de carbone 38 g
- dont sucre 19 g
Fibres alimentaire 9,6 g
Protéine 23 g
Sel 1,6 g
Allergènes Inclus
Gluten Oui
Arachides Oui
Soja Oui
Céleri Oui
Graines de sésame Oui
Noix Oui
Les valeurs nutritionnelles et allergènes indiqués se basent sur les ingrédients avec lesquels nous avons élaboré la recette. Ce sont les ingrédients que vous utilisez pour la préparation de la recette qui sont déterminants pour votre déclaration et informer vos convives.

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