Ravioli légumes Dal sur un lit de noix de coco-pois chiches-épinard avec des Lentil Balls croustillants
Ingrédients de base: 499g par Portion
HILCONA Ravioli légumes Dal, 2 x 2 kg, IQF | 1,800 kg |
Huile de sésame torréfié | 0,030 kg |
Oignons hachés, 3 mm | 0,080 kg |
Pâte de curry verte végan | 0,015 kg |
Ail haché | 0,020 kg |
Gingembre haché | 0,020 kg |
Lait de noix coco | 0,800 kg |
Bouillon de légumes déshydraté | 0,020 kg |
Jus de citron | 0,030 kg |
Feuilles d'épinards en cubes, IQF | 1,200 kg |
Liant pour sauce (sans allergènes et sans huile de palme) | 0,003 kg |
Pois chiches cuits | 0,250 kg |
HILCONA Lentil Balls 18 g, IQF, 2 x 1,5 kg | 0,540 kg |
Germes de soja | 0,150 kg |
Cacahuètes grillées | 0,020 kg |
Coriandre botte | 0,015 kg |
Préparation
Mise en place :• Préparer tous les ingrédients.
• Dégeler les épinards et les presser un peu.
• Rincer les pois chiches dans une passoire sous l’eau courante.
• Hacher finement les cacahuètes.
• Effeuiller la coriandre, hacher finement et mélanger avec les germes de soja, les poivrons en carrés et les cacahuètes.
Préparation :
• Dans une marmite basculante ou un appareil similaire chauffer l’huile de sésame.
• Faire revenir les oignons et la pâte de curry.
• Ajouter l’ail et le gingembre et faire revenir également.
• Ajouter le lait de coco et assaisonner avec le bouillon en poudre et le jus de citron.
• Laisser réduire de moitié.
• Ajouter les épinards et les pois chiches, mélanger et porter à ébullition brièvement et lier.
• Entretemps cuire les Balls et les pâtes :
o Poser les Balls sur des plaques de cuisson et les cuire à l’air chaud dans le four mixte préchauffé à 180°C pendant 8 minutes jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.
o Cuire les pâtes à 95°C et 100% de vapeur dans le four mixte pendant 8 minutes.
• Dresser les épinards et les pâtes et garnir avec les Balls et les germes de soja marinées.
Conseil :
• Pour ce plat vous pouvez aussi prendre des côtes de bettes à la place des épinards.
• Mettre les Balls dégelées sur une brochette et cuire avec la brochette.
Valeurs nutritionnelles | par portion |
---|---|
Valeur énergétique | 2563 kJ |
Valeur énergétique | 613 kcal |
Gras | 26 g |
- dont acides gras saturé | 13 g |
Hydrates de carbone | 66 g |
- dont sucre | 7,7 g |
Fibres alimentaire | 11 g |
Protéine | 23 g |
Sel | 3,3 g |
Allergènes | Inclus |
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Gluten | Oui |
Arachides | Oui |
Soja | Oui |
Graines de sésame | Oui |
Les valeurs nutritionnelles et allergènes indiqués se basent sur les ingrédients avec lesquels nous avons élaboré la recette. Ce sont les ingrédients que vous utilisez pour la préparation de la recette qui sont déterminants pour votre déclaration et informer vos convives.