Fried Soba Noodles avec du tofu fumé
Ingrédients de base: 595g par Portion
HILCONA Pasta non farcies, Nids de nouilles Soba, IQF 5kg | 2,000 kg |
Huile de sésame torréfiée | 0,080 kg |
Gingembre haché | 0,025 kg |
Ail haché | 0,015 kg |
Sambal Oelek | 0,020 kg |
Mélange de légumes pour wok frais | 1,000 kg |
Germes de soja | 0,500 kg |
Chou blanc coupé en julienne | 0,500 kg |
Oignons tiges en bottes / oignons printaniers | 0,300 kg |
Champignons shiitake frais | 0,150 kg |
Graines de sésame noir | 0,070 kg |
Pâte Miso | 0,030 kg |
Eau | 0,250 l |
Sauce soja japonaise | 0,060 kg |
Marinade Teriyaki | 0,040 kg |
Manjo Mirin (saké doux et sirupeux) | 0,070 l |
HILCONA IT'S VEGIC Smokey Bio Tofu 780 g | 0,800 kg |
Huile d'arachide | 0,030 kg |
Coriandre botte | 0,015 kg |
Préparation
Mise en place :• Préparer tous les ingrédients.
• Enlever les pieds des champignons shiitake et couper les têtes en lamelles.
• Oignon tige
• Couper la partie verte en lamelles.
• Hacher finement la partie blanche.
• Couper le tofu en cubes,
• Porter à ébullition l’eau, la pâte miso, le saké, la sauce soja et la sauce teriyaki.
Préparation :
• Chauffer l’huile de sésame dans un wok ou une poêle basculante.
• Faire revenir la partie blanche des oignons avec l’ail, le gingembre et le sambal.
• Ajouter et faire revenir également le mélange de légumes pour wok, le chou et les lamelles de champignon.
• Faire revenir les nouilles Soba décongelées.
• Ajouter le bouillon Asia et faire cuire jusqu’à ce que le liquide soit évaporé.
• Entretemps, dans une poêle antiadhésive, rôtir les cubes de tofu dans l’huile d’arachide jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.
• Dresser tous les ingrédients et garnir avec la coriandre.
Conseil :
• En lieu et place du tofu fumé, essayer ce plat avec le tofu en pâte croustillante de HILCONA.
• Pour les grandes quantités, chauffer brièvement les nouilles soba à la vapeur avant de les ajouter aux légumes.
Valeurs nutritionnelles | par portion |
---|---|
Valeur énergétique | 3105 kJ |
Valeur énergétique | 742 kcal |
Gras | 23 g |
- dont acides gras saturé | 3,7 g |
Hydrates de carbone | 92 g |
- dont sucre | 16 g |
Fibres alimentaire | 14 g |
Protéine | 34 g |
Sel | 3,6 g |
Allergènes | Inclus |
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Gluten | Oui |
Arachides | Oui |
Soja | Oui |
Céleri | Oui |
Graines de sésame | Oui |
Noix | Oui |
Les valeurs nutritionnelles et allergènes indiqués se basent sur les ingrédients avec lesquels nous avons élaboré la recette. Ce sont les ingrédients que vous utilisez pour la préparation de la recette qui sont déterminants pour votre déclaration et informer vos convives.