Indian Coconut Dal braisé dans l’aubergine sur chutney de tomates
Ingrédients de base: 536g par Portion
HILCONA India coconut Dal, IQF, 5 x 1,5 kg | 1,200 kg |
Riz basmati complet cuit à la vapeur | 0,150 kg |
Aubergines entières et rondes 250 - 300 g par pièce | 3,000 kg |
Tomates fraîches en dés | 0,900 kg |
Jus de citron vert | 0,030 kg |
Gingembre haché | 0,015 kg |
Sel de cuisine | 0,010 kg |
Sambal Oelek | 0,007 kg |
Sucre de canne brut | 0,030 kg |
Zestes de citron vert | 0,005 kg |
Coriandre botte | 0,015 kg |
Préparation
Mise en place• Préparer tous les ingrédients.
• Préparer le riz basmati à la vapeur selon recette.
• Couper un peu le bas des aubergines pour qu’elles tiennent debout, couper le haut de manière à obtenir un couvercle.
• Évider les aubergines de manière à ce qu’il reste 1 cm de pulpe tout autour (enlever toutes les graines).
• Décongeler l‘Indian Coconut Dal et le mélanger avec le riz.
• Remplir les aubergines évidées avec le mélange de riz Indian Coconut Dal et poser le couvercle.
Préparation
• Placer les aubergines dans des bacs GN et cuire au four mixte préchauffé à 160°C et 30% de vapeur pendant environ 30 à 35 minutes.
• Entre-temps, préparer le chutney de tomates.
• Porter à ébullition les dés de tomates avec le jus de citron vert, le sel, le sambal et le sucre.
• Laisser cuire les tomates pendant environ 10 minutes à feu doux, puis affiner avec le zeste.
• Dresser le chutney de tomates avec l’aubergine et garnir de coriandre fraîche.
Conseil
• Affiner le chutney de tomates avec des dés d’ananas.
• Utiliser la pulpe d’aubergine par exemple pour le Baba Ganoush.
Valeurs nutritionnelles | par portion |
---|---|
Valeur énergétique | 1305 kJ |
Valeur énergétique | 312 kcal |
Gras | 12 g |
- dont acides gras saturé | 7,4 g |
Hydrates de carbone | 33 g |
- dont sucre | 19 g |
Fibres alimentaire | 12 g |
Protéine | 12 g |
Sel | 2,2 g |
Allergènes | Inclus |
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Soja | Oui |
Les valeurs nutritionnelles et allergènes indiqués se basent sur les ingrédients avec lesquels nous avons élaboré la recette. Ce sont les ingrédients que vous utilisez pour la préparation de la recette qui sont déterminants pour votre déclaration et informer vos convives.